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《延禧》富察皇后秦嵐37歲逆齡似18?strong>成人商品?招輕鬆養成皇后美肌
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1. 每日喝水2000 C.C.
想要維持吹彈可破的美肌，補水絕對是不可或缺的。每天建議要補充到2000 cc以上，營養師建議大家要隨身攜帶水瓶，才不會忘記補水。另外，補水的時間點也很重要，早上起床後一定要喝一大杯水，此時因為睡眠好幾個小時，身體處在缺水狀態，此時補水可以讓身體吸收最好。
2. 重視清潔，勤敷面膜
面膜可以為肌膚進行深層補水，這對於肌膚水分補充是很重要的步驟。但敷面膜其實也有撇步，首先，臉部一定要進行完整清潔，卸妝、洗臉等步驟都要完整做好，建議用溫水洗臉，才可讓臉部毛孔張開，讓面膜的精華更能吸收。
另外，也建議大家一定要記得定期去角質，將老廢角質去除後，能讓面膜的精華吸收更好，所以建議去角質保養這點，平日就要做好，才能讓面膜發揮最大功用。
至於敷面膜的頻率可依照膚質而異，缺水的肌膚可以一週3-4次，一般肌膚大約一週1-2次就很足夠了。
3. 盡量不碰炸物、甜食
炸物的油脂高，容易造成身體負擔，另外，富含大量糖分的食物，容易讓身體處在發炎狀態，也會讓身體細胞老化的更快速。如果想要維持健康身體與美麗肌膚，高熱量的炸物、甜食應盡量避免。
4. 每天一杯蔬果汁
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營養師建議可以自己打蔬果汁，可以讓身體吸收大量蔬果營養與纖維，因為打成汁，腸胃吸收更好，同時也讓自己一次補充到完整營養。
不過營養師建議，不要打太多水果，有時水果糖分高，反而讓自己攝取多餘糖分。建議可以以蔬菜為主，配合一些水果打即可。一天一杯會發現，不僅可以幫助排便，皮膚也會由裡到外逐漸透亮起來！
5. 隨身攜帶保濕噴霧
大部分上班族都會長時間待在冷氣房內，尤其女性因為上妝，皮膚更容易有乾燥的問題。每幾小時固定讓肌膚補水，不只可以讓肌膚降溫，也可以幫助油脂平衡，皮膚獲得足夠水分，自然水噹噹！
【延伸閱讀】
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
美網主審下裁判椅替球員打氣 停職2週
（法新社洛杉磯18日電） 瑞典主審拉亞尼日前在美國網球公開賽執法時，從裁判椅上走下來替落後的澳洲球員「壞小子」基爾喬斯（Nick Kyrgios）打氣，引發批評。根據今天的報導，拉亞尼已遭停職2週。
拉亞尼（Mohamed Lahyani）上月在基爾喬斯於美網第二輪迎戰法國對手赫柏特（Pierre-Hugues Herbert）時，從裁判椅上走下來，到基爾喬斯身旁替他鼓舞打氣，引發爭議。
美網主辦單位後來表示，拉亞尼的行為「違反規定」。
基爾喬斯當時丟掉首盤，次盤0比3落後，有人聽見拉亞尼對基爾喬斯說，「我想幫助你。我知道，這不是你，我看過你比賽，你很行」。
基爾喬斯接著在25局中拿下19局，最後以4比6、7比6（8比6）、6比3、6比0反敗為勝。
報導今天引述世界職業網球協會（ATP）的話指出，52歲的拉亞尼已因這起事件遭停職2週。
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保養好習慣
，你也能夠輕鬆養成皇后美肌。1. 每日喝水2000 C.C.
想要維持吹彈可破的美肌，補水絕對是不可或缺的。每天建議要補充到2000 cc以上，營養師建議大家要隨身攜帶水瓶，才不會忘記補水。另外，補水的時間點也很重要，早上起床後一定要喝一大杯水，此時因為睡眠好幾個小時，身體處在缺水狀態，此時補水可以讓身體吸收最好。
2. 重視清潔，勤敷面膜
面膜可以為肌膚進行深層補水，這對於肌膚水分補充是很重要的步驟。但敷面膜其實也有撇步，首先，臉部一定要進行完整清潔，卸妝、洗臉等步驟都要完整做好，建議用溫水洗臉，才可讓臉部毛孔張開，讓面膜的精華更能吸收。
另外，也建議大家一定要記得定期去角質，將老廢角質去除後，能讓面膜的精華吸收更好，所以建議去角質保養這點，平日就要做好，才能讓面膜發揮最大功用。
至於敷面膜的頻率可依照膚質而異，缺水的肌膚可以一週3-4次，一般肌膚大約一週1-2次就很足夠了。
3. 盡量不碰炸物、甜食
炸物的油脂高，容易造成身體負擔，另外，富含大量糖分的食物，容易讓身體處在發炎狀態，也會讓身體細胞老化的更快速。如果想要維持健康身體與美麗肌膚，高熱量的炸物、甜食應盡量避免。
4. 每天一杯蔬果汁
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不過營養師建議，不要打太多水果，有時水果糖分高，反而讓自己攝取多餘糖分。建議可以以蔬菜為主，配合一些水果打即可。一天一杯會發現，不僅可以幫助排便，皮膚也會由裡到外逐漸透亮起來！
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大部分上班族都會長時間待在冷氣房內，尤其女性因為上妝，皮膚更容易有乾燥的問題。每幾小時固定讓肌膚補水，不只可以讓肌膚降溫，也可以幫助油脂平衡，皮膚獲得足夠水分，自然水噹噹！
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美網主審下裁判椅替球員打氣 停職2週
（法新社洛杉磯18日電） 瑞典主審拉亞尼日前在美國網球公開賽執法時，從裁判椅上走下來替落後的澳洲球員「壞小子」基爾喬斯（Nick Kyrgios）打氣，引發批評。根據今天的報導，拉亞尼已遭停職2週。
拉亞尼（Mohamed Lahyani）上月在基爾喬斯於美網第二輪迎戰法國對手赫柏特（Pierre-Hugues Herbert）時，從裁判椅上走下來，到基爾喬斯身旁替他鼓舞打氣，引發爭議。
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基爾喬斯接著在25局中拿下19局，最後以4比6、7比6（8比6）、6比3、6比0反敗為勝。
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